現状と運動の記録。

今朝は5時に目が覚めて、久しぶりに二度寝ができた。
ただ、日中の眠気だけを見ると、短時間睡眠で二度寝なしのほうが眠気が少ない気もする。
来週の月曜日からまたどうなるのかと思うと、少し不安。

特に大きな出来事はなかったけれど、毎日の目標にしているウォーキング5,000歩は達成できた。
朝と夜には、ホットマッサージジェルを使ってウエストと太もものマッサージも行った。

ついでに、今の自分の身体の記録もメモしておく。
身長：162cm
体重：55kg
ウエスト：78cm（ちょっと危機感…😅）
ヒップ：97cm
右太もも：55cm
左太もも：55cm
典型的な洋ナシ型、土偶型…と自分でも思う😓

半年前は52kgで、全体的にもう少し引き締まっていたのに、今は筋肉が落ちて脂肪が増えてしまった。
坐骨神経痛があるので激しい運動ができないのはつらいけれど、今は無理をせず、ストレッチやラジオ体操、軽い運動、マッサージを中心に、少しずつ整えていけたらいいなと思う。