睡眠リズムの乱れと坐骨神経痛の波

昨日は睡眠禁止ゾーンでの寝落ちに耐えたものの、逆にそこから眠れなくなってしまい、結局は１時半就寝の４時半起床。
睡眠不足も影響しているのか、朝起きた瞬間から坐骨神経痛の症状がいつもより強めに出ていた。

年末に買った「ごりらのふたつかみ」を朝からやって、なんとか体を動かして出勤。
帰り道は症状が少しマシだったので、歩数だけはなんとか稼げて8,983歩。

ただ、マンションのエレベーター前で立ち止まった瞬間、急に両足の力が抜けるようなしびれが出て焦った。
以前のように、家から遠い場所で症状が出なかったのは本当に助かった。

帰宅後の睡眠禁止ゾーンでは、今日も異様なほど眠気が強くて、ひたすら眠気と戦う時間に。
ここで寝落ちしてしまうと、今度は１時とか２時に目が覚めてしまい、そこから二度寝ができない。
この悪循環をどうにか断ち切りたい。

睡眠障害の改善についても、そろそろきちんと向き合う時期なのかもしれない。
無理せず、できる範囲で整えながら、少しずつでも良い方向に向かいますように。