今日は日差しのあるうちに、とウォーキングに出かけたら、途中から雪がパラパラと降り始めた❄️
風も強かったので、最低限のノルマだけこなして帰宅。
昼過ぎからは急遽実家へ。
お昼はスーパーのお寿司、夜はケンタッキーを食べた😁
最近、加齢なのかケンタッキーの匂いが少し苦手になりつつある気がする😓
それにしても、そこまで食べてないし、お通じもあったのに体重が1kg増えてる…。
なのに体脂肪は下がってる…！？
本当に意味が分からない😥
＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：6,522歩（目標5,000歩/日）
■体重：56.6kg（目標50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服あり測定。
■睡眠：4時間（3時就寝7時起き）（目標：6～7時間睡眠）
■体調：坐骨神経痛の症状は軽症
■朝食：くるみ少量
■昼食：お寿司
■夕飯：ケンタッキーチキン1本、ツイスター1本
■間食：カフェオレ・チョコレート（頂き物）
■坐骨神経痛対策：ウォーキング、ラジオ体操1回、足首回し、マッサージ
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ
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