今日は睡眠禁止ゾーンに負けてしまい、気づけば寝落ち。
慌ててギリギリで記録だけ投稿。
帰り道に眼精疲労対策で目薬を買ったけど、浸透させるために目を瞑ったらそのまま寝てしまったみたい。
明日も出勤なので、あとはもう一度寝れるかどうか･･･
＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：9,329歩（目標：5,000歩）
■体重：56.3kg（目標：50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服のまま測定。
■睡眠：5時間半（0時半就寝／6時起床）/寝落ち 3時間（20時半就寝／23時半起床）/（目標：6〜7時間）
■体調：坐骨神経痛は帰り道が悪化
■朝食：ふりかけご飯
■昼食：お弁当（鮭）
■夕飯：カレー
■間食：ミニドーナツ（いただきもの）
■坐骨神経痛対策：ウォーキング、ラジオ体操1回、足首回し、マッサージ
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ、ルテインのサプリ
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