昨日に引き続き、今日も朝からひどい睡魔。
その状態が夕方まで続いたけれど、なんとか日課の5,000歩を達成すべく、ウォーキングを兼ねて数年ぶりに図書館へ。
坐骨神経痛の本と、貯金に関する本を借りてきた。
ちゃんと読み進めて、またウォーキングがてら返却して、新しい本も借りられたらいいなと思う。
＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：6,340歩（目標：5,000歩）
■体重：54.9kg（目標：50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服のまま測定。
■睡眠：5時間半（0時半就寝／6時起床）（目標：6〜7時間）
■体調：坐骨神経痛は軽症
■朝食：白米・ハムステーキ・スクランブルエッグ
■昼食：お餅２つ
■夕飯：白米・餃子・野菜ジュース
■間食：深煎りプレッソ・ミニドーナツ（いただきもの）
■坐骨神経痛対策：ウォーキング、ラジオ体操1回、足首回し、マッサージ
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ、ルテインのサプリ
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