会社からの帰り道は、パラパラと雪が降っていた☃️
外気温は２度。
さすがに今日はエアコンをつけるべきかなと思ったけれど、帰宅後の室温は意外にも１７度あったので、エアコンは我慢。
寝る前の電気毛布だけで乗り切ることにした😊
坐骨神経痛の本を読んでたら、寝る時は靴下をはいた方がいいらしんだけど、本当なんだろうか🤔
とりあえず今日から寝る時に靴下を履いてみることにする。
明日からさらに冷え込むようなので、体調を崩さないように臨機応変に過ごしたい。
＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：8,992歩（目標：5,000歩）
■体重：56.1kg（目標：50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服のまま測定。
■睡眠：5時間（0時就寝／5時起床）（目標：6〜7時間）
■体調：睡眠不足・坐骨神経痛は軽症
■朝食：寄せ鍋残り
■昼食：手作り弁当（チキンカツ）
■夕飯：ポトフ
■間食：ホット豆乳３杯・SLOWBAR（ﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ）
■坐骨神経痛対策：ウォーキング、ラジオ体操1回、足首回し、マッサージ・就寝時の靴下
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ、ルテインのサプリ・目薬
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