会社帰り、また急に左足がしびれて力が入らなくなり、歩けなくなってしまった。
フェンスのある歩道だったので、しばらく寄りかかって休んでいたら歩けるようにはなったけれど、今回も本当に恐怖を感じた。
最近は症状が軽めだったこともあって、正直かなり油断していたと思う。仙骨あたりにカイロを貼ったりはしていたけれど、やっぱり寒さの影響もあるのだろうか。
歩けるようになってからは痛みが強めに出ていたので、これ以上無理をしないように、できる対策は続けていきたい。
＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：9,541歩（目標：5,000歩）
■体重：55.0kg（目標：50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服のまま測定。
■睡眠：4時間（2時就寝／6時起床）（目標：6〜7時間）
■体調：日中の強い眠気・坐骨神経痛はヤバめ
■朝食：カップうどん（何も食べるものが無かったので非常食用を…）
■昼食：手作り弁当（唐揚げ）
■夕飯：五目チャーハン
■間食：エスプレッソの豊醇微糖
■坐骨神経痛対策：ウォーキング、ラジオ体操1回、足首回し、マッサージ、就寝時の靴下、仙骨のあたりにカイロ
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ、ルテインのサプリ、目薬
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