今日はお休みだったけれど、寒さが厳しくてほとんど動けなかった。
本当は、借りていた本の半分を返して新しい本を借りに図書館へ行く予定だったけれど、なんとか家の周りで日課のウォーキングだけは達成。
休みの日でも二度寝ができず、睡眠時間も短め。冬のせいもあって、とにかく眠い。
省エネで過ごしたつもりなのに、今日も18時頃から強い眠気が出てきて、20時にはぐったりして何もできなくなってしまった。
＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：5,194歩（目標：5,000歩）
■体重：56.2kg（目標：50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服のまま測定。
■睡眠：4時間（2時就寝／6時起床）（目標：6〜7時間）
■体調：日中の強い眠気・坐骨神経痛は強め
■朝食：白米・野菜炒め
■昼食：白米・昨日のレモンバジルチキン＆ほうれん草のソテーの残り
■夕飯：豚丼・味噌汁・ほうれん草のソテーの残り
■間食：深煎りプレッソ
■坐骨神経痛対策：ウォーキング、足首回し、マッサージ、カイロ
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ、ルテインのサプリ、目薬
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