暖房のメインは電気毛布なんだけれど、昨日突然温まらなくなってしまった😥
調べてみると“湿っていると温まりにくいので、8時間以上MAXで乾燥させてください”とのこと。
昨日は最大温度＋4.5時間タイマーで寝てみたけれど、水分を奪われすぎて喉がやられてしまった😣
故障じゃなくて安心したものの、本格的な風邪に発展しないよう気をつけたい。
＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：8,228歩（目標：5,000歩）
■体重：55.8kg（目標：50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服のまま測定。
■睡眠：4時間半（0時半就寝／5時起床）（目標：6〜7時間）
■体調：日中の強い眠気・坐骨神経痛は軽め
■朝食：卵かけご飯・お味噌汁
■昼食：お弁当（照り焼きチキン）
■夕飯：バジルチキン＆五穀梅ごはん（冷凍食品）
■間食：カフェオレ
■坐骨神経痛対策：ラジオ体操・ウォーキング、足首回し、マッサージ、カイロ
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ、ルテインのサプリ、目薬
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