１月が終わる。
今日も眠気がずっと抜けなくて、頭がうまく働かなかった。それでも、このひと月、毎日の記録だけは続けられたんだと思うと、ちょっとだけ自分を褒めたくなる。
次は、この記録をただ残すだけじゃなくて、日々の選択に活かせるようにしていきたい。
仕事では、他の人のミスを押し付けられそうになって、心がざわついた。
ああいう理不尽さって、思っている以上に体力を奪う。イライラが止まらず、つい甘いものが欲しくなって帰りに甘い菓子パンを買ってしまった。ストレスを感じると婦人科系の不調がすぐ出るのも分かっているのに、なかなかうまくコントロールできない。
ストレスに弱い体質をどうにかしたいという気持ちは、ずっと心のどこかにある。急に強くなることはできないけれど、少しずつ、自分が安心できる習慣を増やしていけたらいい。今日はしんどかったけれど、記録も気づきも、これからの自分の糧にしていきたい。
＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：9,261歩（目標：5,000歩）
■体重：55.5kg（目標：50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服のまま測定。
■睡眠：4時間半（1時半就寝／6時起床）（目標：6〜7時間）
■体調：日中の強い眠気・坐骨神経痛は軽め
■朝食：お味噌汁
■昼食：お弁当（チキンかつ）
■夕飯：菓子パン
■間食：カフェオレ・クッキー
■坐骨神経痛対策：ラジオ体操・ウォーキング、足首回し、マッサージ、カイロ
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ、ルテインのサプリ、目薬
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