また寝落ちしてしまい、気づけば日付が変わっていた。
元々は朝型なので、これを機に記録も朝につけるスタイルに変えてみようかな。
昨日、寒空の下で1時間以上待つことになった影響か、今日も一日中体調がすぐれなかった。
仕事のストレスも増えているのか、甘いものを我慢できない日が続いている。
少しずつでも整えていきたい。
＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：10,521歩（目標：5,000歩）
■体重：56.2kg（目標：50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服のまま測定。
■睡眠：5時間（21時寝落ち1時起床/5時就寝6時起床）（目標：6〜7時間）
■体調：日中の強い眠気・坐骨神経痛は軽め・頭痛・肩こり
■朝食：白米・味噌汁
■昼食：お弁当（唐揚げ）
■夕飯：菓子パン１つ・お饅頭2個（頂き物）
■間食：カフェオレ
■坐骨神経痛対策：ラジオ体操・ウォーキング、足首回し、マッサージ、カイロ
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ、ルテインのサプリ、目薬
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
コメント