美容と健康 1/21の健康ログ
今朝は思ったより寒くなくて拍子抜けした。試しに靴下を履いたまま寝てみたのが良かったのか、目覚めたときの足が冷えていなかった。気分的には脱ぎたくて仕方がないけれど、今日も続けてみようと思う。睡眠時間は少しずつ伸びてきているものの、日中の眠気は...
2026-01
美容と健康 美容と健康 1/20の健康ログ
会社からの帰り道は、パラパラと雪が降っていた☃️外気温は２度。さすがに今日はエアコンをつけるべきかなと思ったけれど、帰宅後の室温は意外にも１７度あったので、エアコンは我慢。寝る前の電気毛布だけで乗り切ることにした😊坐骨神経痛の本を読んでたら...
美容と健康 1/19の健康ログ
今日は仕事がお休み。引き続き、朝からひどい睡魔に悩まされる一日だった。日課の5,000歩を達成するついでに、近くのお店の閉店セールへ。セール開始から数日経っているせいか、食料品はほぼ売り切れ。「20％オフなら…」と、トリートメントとメイク用...
美容と健康 1/18の健康ログ｜久々の図書館
昨日に引き続き、今日も朝からひどい睡魔。その状態が夕方まで続いたけれど、なんとか日課の5,000歩を達成すべく、ウォーキングを兼ねて数年ぶりに図書館へ。坐骨神経痛の本と、貯金に関する本を借りてきた。ちゃんと読み進めて、またウォーキングがてら...
美容と健康 1/17の健康ログ｜眠すぎて、コーヒー解禁の日
今日は朝からあまりにも眠すぎて、とうとう「平日はコーヒーを飲まない」という誓いを破ってしまった。駅近くのファミマで、貯めていたポイントを使ってエスプレッソの“豊醇・微糖”を購入。いっそ「コーヒーはポイ活で貯めたポイントで買う」という縛りにし...
その他 1/16の健康ログ｜寝落ち
今日は睡眠禁止ゾーンに負けてしまい、気づけば寝落ち。慌ててギリギリで記録だけ投稿。帰り道に眼精疲労対策で目薬を買ったけど、浸透させるために目を瞑ったらそのまま寝てしまったみたい。明日も出勤なので、あとはもう一度寝れるかどうか･･･＊＊今日の...
その他 1/15の健康ログ｜増え続ける体重と続ける力
何故かここ最近、体重がじわじわ増加していっている…😥歩数計を見ると、アプリによっては1万歩を超えている日もあるし、もう少しカロリーを消費していても良さそうなのに不思議🤔もしかすると、毎日1個ずつ食べている“いただきもののコストコのバームクー...
その他 1/14の健康ログ｜歩く速さが戻ってきた日
仕事のある日は長時間椅子に座るせいか、帰り道になると坐骨神経痛の症状が出てしまう。それでも、筋力が戻ってきたのか、歩くスピードが少しずつ速くなってきた気がする。睡眠時間も前よりマシになってきた。あとは、今日は何時に眠れるか…。＊＊今日の記録...
美容と健康 1/13の健康ログ｜少しずつ整ってきた休日
今日も仕事はお休み。最近、休日はしっかり眠れるようになってきた気がする。「睡眠禁止ゾーン」で眠気と戦う前にお風呂に入るようにしたのも、結果的に良い方向に働いているのかもしれない。＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊■歩数：5,798歩（目標：5,00...
その他 1/12の健康ログ｜久しぶりに昼寝できた日
短眠が続いていたせいもあるのか、今日は久しぶりに7時間寝れた上に昼寝もできた😁🎉合計すると10時間は寝ているのに、やっぱり睡眠禁止ゾーンの時間帯になると強い眠気に襲われる。15時から1時間ほどウォーキングをして、ノルマの5,000歩は達成🚶...