今日は寒く、雪が降っていた。
お尻から太ももにかけて冷え切っていて、坐骨神経痛が強めに出ていた。
家でゆっくりしていたい気分だったけれど、用事があって梅田へ。早々に用事を済ませ、午前中のうちに帰宅した。
帰宅後は昼食をとって少し休み、15時から食材の買い出しへ。なんだかんだで18時を過ぎると強い睡魔に襲われ、眠気と戦ういつものパターンに。
記録をつけるだけで、中々改善につながっていないところを、そろそろ少しずつでも良い方向に変えていきたい…。
＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：11,314歩（目標：5,000歩）
■体重：55.9kg（目標：50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服のまま測定。
■睡眠：4時間（1時就寝／5時起床）（目標：6〜7時間）
■体調：日中の強い眠気・坐骨神経痛は強め
■朝食：白米
■昼食：カレーうどん
■夕飯：白米・味噌汁・レモンバジルチキン＆ほうれん草のソテー
■間食：深煎りプレッソ
■坐骨神経痛対策：ウォーキング、足首回し、マッサージ、カイロ
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ、ルテインのサプリ、目薬
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