今日は朝から体調が悪かった。
溜まっている睡眠負債の影響も大きいのだろうけれど、激しい頭痛と微熱、肩こりがひどかった。
運悪く頭痛薬を切らしていたため、会社へ向かう途中で購入。
これまで60錠600円台で買えていたのに、いつもと違うドラッグストアだからか、物価高だからか、60錠で800円超え。単価を安くするために、思わず90錠入りを選んでしまった。
少し残業もあったけれど、薬を飲んでなんとか1日を乗り越えられてよかった。
HP回復と睡眠時間確保のためにも、今日も日付が変わる前に寝たいと思う。
2月のスローガンは「明日の自分のために」にしようと思ってたけれど、今日のところは色々と明日の自分に任せたいと思います。
＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：8,619歩（目標：5,000歩）
■体重：56.3kg（目標：50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服のまま測定。
■睡眠：6時間（23時就寝／5時起床）（目標：6〜7時間）
■体調：日中の強い眠気・坐骨神経痛は軽め・頭痛・肩こり
■朝食：白米・照り焼きチキン
■昼食：お弁当（コロッケ）
■夕飯：白米・サバの煮付け・お味噌汁
■間食：カフェオレ
■坐骨神経痛対策：ラジオ体操・ウォーキング、足首回し、マッサージ、カイロ
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ、ルテインのサプリ、目薬
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