２/１４の健康ログ

今日は暖かいはずなのに、朝からずっと寒気がしている。

お昼は約束があったので、寒気以外の症状もなかったことから外出。
ただ、食事を終えて買い物を始めた頃から急に疲労感が強くなり、早めに切り上げて帰宅した。
帰ってからは微熱と頭痛が出ていたため、栄養ドリンクと解熱剤を飲んで、今日もまったりとした休日に。
室温は20度あるのに鳥肌が立っているので、完全に風邪っぽい。

明日の自分にすべての家事を任せることになって申し訳ない気持ちもあるけれど、今日はしっかり休むことを最優先にしたい。

＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：6,231歩（目標：5,000歩）
■体重：55.8kg（目標：50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服のまま測定。
■睡眠：5時間（21時半寝落ち23時起床/2時寝5時半起床）（目標：6〜7時間）
■体調：日中の強い眠気・坐骨神経痛は強め・頭痛・肩こり・腹痛・寒気
■朝食：菓子まん
■昼食：回転寿司
■夕飯：炊き込みご飯・味噌汁・睡眠改善ドリンク
■間食：カフェオレ・チョコレート効果・プロテインウエハース
■坐骨神経痛対策：ウォーキング、足首回し、マッサージ、カイロ
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ、ルテインのサプリ、目薬
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