2/19の健康ログ

昨日も体調が悪く、家に帰ってご飯を食べたらそのまま寝てしまった。
土曜日に約束もあるし、早く体調を回復させたい。

＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：10,984歩（目標：5,000歩）
■体重：未測定（目標：50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服のまま測定。
■睡眠：5時間（22時寝落ち1時起き/3時就寝5時起床）（目標：6〜7時間）
■体調：坐骨神経痛は軽め・頭痛・肩こり・腹痛
■朝食：卵かけご飯・コーンスープ
■昼食：お弁当（バジルチキン）
■夕飯：白米・舞茸と鶏肉の炒め物・味噌汁
■間食：カフェオレ・オイコス
■サプリ：マルチビタミン＆ミネラル（DHC）
■坐骨神経痛対策：ウォーキング、足首回し、マッサージ、カイロ
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ、ルテインのサプリ、目薬
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