久しぶりに梅田へ。
おやつにチーズケーキを食べ、夜はサーモン専門店へ。
食べ過ぎて苦しくて、体重計に乗るのが怖いなぁって思ってたら、歩き疲れたせいかまた寝落ちして量り忘れてしまった。
歩数だけは毎日目標をクリアできてるけど、他がでてきないので何とか修復していきたい。
＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：13,965歩（目標：5,000歩）
■体重：未測定（目標：50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服のまま測定。
■睡眠：6時間半（2３時寝落ち５時半起床）（目標：6〜7時間）
■体調：坐骨神経痛は軽め・頭痛・肩こり
■朝食：オイコス
■昼食：うどん
■夕飯：サーモン釜めし 他サーモン料理
■間食：チーズケーキ
■サプリ：マルチビタミン＆ミネラル（DHC）
■坐骨神経痛対策：ウォーキング、足首回し、マッサージ
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ、ルテインのサプリ、目薬
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