前日に１万歩以上歩いたせいか、いつもより熟睡できたものの、朝は目が開かない感じ。
５時過ぎに、久しぶりの早朝散歩へ。
コークオンのスタンプはカウント漏れで貰えなかったけれど、一日の目標は達成できたので良しとすることにした。
今週は目標を達成できるよう連携も日々確認して、頑張っていきたい。
＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：6,296歩（目標：5,000歩）
■体重：未測定（目標：50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服のまま測定。
■睡眠：6時間半（2２時寝落ち４時半起床）（目標：6〜7時間）
■体調：坐骨神経痛は軽め・頭痛・肩こり・睡眠不足
■朝食：オイコス
■昼食：白米・コロッケ・キャベツ
■夕飯：チキンカツカレー
■間食：カフェオレ
■サプリ：マルチビタミン＆ミネラル（DHC）
■坐骨神経痛対策：ウォーキング、足首回し、マッサージ
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ、ルテインのサプリ、目薬
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