仕事が終わった後の18時頃から、急に強い眠気が現れる。
20時頃には眠気のピークで、今日も帰宅後は何もできないまま時間だけが過ぎてしまった。
この流れをどうにか改善したくて、最近は原因を探っている。
個人的には、目の疲れがひとつの要因になっている気がする。
今日は“5と0のつく日”なので、楽天市場で気になっていたDHCのルテインを注文してみた。
届いたら三日坊主にならないよう、継続して飲んでいきたい。
＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：10,622歩
■体重：55.5kg
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服あり測定。
■睡眠：5時間（0時就寝5時起き）
■体調：坐骨神経痛の症状は軽症
■朝食：寄せ鍋（白菜、ぶた肉、もやし、おもち）
昼食：作り置き弁当
夕飯：寄せ鍋（白菜、ぶた肉、おもち）、くるみ少量
間食：ココア（※夜。体を冷やさない目的）
■坐骨神経痛対策：ウォーキング、ラジオ体操１回、足首回し、マッサージ、
貼るカイロ（仙骨周り）
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ
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