今日も仕事はお休み。
最近、休日はしっかり眠れるようになってきた気がする。
「睡眠禁止ゾーン」で眠気と戦う前にお風呂に入るようにしたのも、結果的に良い方向に働いているのかもしれない。
＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：5,798歩（目標：5,000歩）
■体重：56.2kg（目標：50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服のまま測定。
■睡眠：6時間（24時就寝／6時起床）（目標：6〜7時間）
■体調：坐骨神経痛は軽め
■朝食：昨日のすき焼きの残り
■昼食：鶏雑炊、サラダ
■夕飯：ドライカレー、サラダ
■間食：カフェオレ、チョコレート＆バームクーヘン（いただきもの）
■坐骨神経痛対策：ウォーキング、ラジオ体操1回、足首回し、マッサージ
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ、ルテインのサプリ
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