仕事のある日は長時間椅子に座るせいか、帰り道になると坐骨神経痛の症状が出てしまう。
それでも、筋力が戻ってきたのか、歩くスピードが少しずつ速くなってきた気がする。
睡眠時間も前よりマシになってきた。
あとは、今日は何時に眠れるか…。
＊＊今日の記録＊＊＊＊＊＊
■歩数：9,168歩（目標：5,000歩）
■体重：56.1kg（目標：50kg）
※室内で測るとフロアクッションの影響で20kgと表示されるため、寒い玄関で服のまま測定。
■睡眠：5時間（24時就寝／5時起床）（目標：6〜7時間）
■体調：坐骨神経痛は帰り道が悪化
■朝食：うどん、サラダ
■昼食：お弁当（ドライカレー）
■夕飯：鶏雑炊、サラダ
■間食：バームクーヘン（いただきもの）
■坐骨神経痛対策：ウォーキング、ラジオ体操1回、足首回し、マッサージ
■眼精疲労対策：頭皮マッサージ、ルテインのサプリ
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