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今日は睡眠禁止ゾーンに負けてしまい、気づけば寝落ち。慌ててギリギリで記録だけ投稿。帰り道に眼精疲労対策で目薬を買ったけど、浸透させるために目を瞑ったらそのまま寝てしまったみたい。明日も出勤なので、あとはもう一度寝れるかどうか･･･＊＊今日の...

何故かここ最近、体重がじわじわ増加していっている…😥歩数計を見ると、アプリによっては1万歩を超えている日もあるし、もう少しカロリーを消費していても良さそうなのに不思議🤔もしかすると、毎日1個ずつ食べている“いただきもののコストコのバームクー...

仕事のある日は長時間椅子に座るせいか、帰り道になると坐骨神経痛の症状が出てしまう。それでも、筋力が戻ってきたのか、歩くスピードが少しずつ速くなってきた気がする。睡眠時間も前よりマシになってきた。あとは、今日は何時に眠れるか…。＊＊今日の記録...

短眠が続いていたせいもあるのか、今日は久しぶりに7時間寝れた上に昼寝もできた😁🎉合計すると10時間は寝ているのに、やっぱり睡眠禁止ゾーンの時間帯になると強い眠気に襲われる。15時から1時間ほどウォーキングをして、ノルマの5,000歩は達成🚶...

今日は日差しのあるうちに、とウォーキングに出かけたら、途中から雪がパラパラと降り始めた❄️風も強かったので、最低限のノルマだけこなして帰宅。昼過ぎからは急遽実家へ。お昼はスーパーのお寿司、夜はケンタッキーを食べた😁最近、加齢なのかケンタッキ...

昨日は睡眠禁止ゾーンでの寝落ちに耐えたものの、逆にそこから眠れなくなってしまい、結局は１時半就寝の４時半起床。睡眠不足も影響しているのか、朝起きた瞬間から坐骨神経痛の症状がいつもより強めに出ていた。年末に買った「ごりらのふたつかみ」を朝から...

今日は1万歩には届かなかったものの、9,684歩ほど歩くことができた。朝から坐骨神経痛の症状が出ていて、身体はひどく疲れていたけれど、2026年が始まって1週間、毎日5,000歩以上のウォーキングを継続できているのが嬉しい。睡眠禁止ゾーンに...

朝から電車が遅延していて、思わぬダッシュでスタートした一日。そのせいか、お尻とふくらはぎがずっと張っていて、歩くたびに「あ、痛い…」と体が主張してくる。でも、こういう日もあるよね。日中の疲労がじわじわ溜まっていたのか、帰宅後の“睡眠禁止ゾー...

今日は気づけば 11,000歩。「帰り道くらい一駅歩いてみようかな」と軽い気持ちでスタートしたのに、Googleマップに導かれるまま進んだら――まさかの 上り坂 → 急階段 → 下り坂 のフルコース。途中で「これ本当に合ってる…？」と後悔し...

新年の空気を吸い込みながら、今日は大阪天満宮へ初詣に行ってきました。少し冷たい風が気持ちを引き締めてくれて、歩きながら「今年はどんな一年にしようかな」と考える時間にもなりました。お昼過ぎには雪がパラパラと降り、思いがけず初雪まで見ることがで...